INDOOR CYCLING
(Alta intensidad/ cardiovascular). Se trata de la actividad aeróbica indoor más practicada de la última década. Sólo se necesita música, bicis y el monitor más animado posible. Pero en Beach box Gym la diferencia más importante es que se realiza en la playa, en primera línea de mar.
ENDURANCE
(Alta intensidad/ fuerza – resistencia). La actividad ideal junto con spinning para las personas que quieran una sesión aeróbica potente apta para todos los públicos y niveles. Busca llevar al límite nuestro cuerpo pero sin utilizar cargas pesadas. Arrastraremos trineos, levantaremos pelotas pesadas y haremos todo tipo de ejercicios funcionales a alta intensidad.
X-FIT
(Alta intensidad/ fuerza – resistencia). La actividad más exigente, sólo para los que buscan llevarse al límite en todos los aspectos y que no quieren dejar de exigirse ni siquiera en vacaciones. El X-fit ha llegado hace pocos años a nuestro país pero ha llegado para quedarse. Se recomienda a los interesados en participar en esta actividad una experiencia previa, en caso de que no se puede asistir a la sesión de Endurance.
ABS & GLUTS
(Intensidad moderada/ tonificación). El entrenamiento estrella para la zona media y tren inferior realizado con ejercicios funcionales.
SURF TRAINING
(Intensidad moderada/ tonificación / propiocepción). Trabajaremos la fuerza y la estabilidad utilizando Bosu, fitballs, TRX y nuestro peso corporal.
FLEX & BALANCE
(Baja intensidad). Actividad que combina posiciones de Yoga y Pilates junto con otros estiramientos para conseguir una sesión dinámica que deje tu cuerpo preparado para la siguiente sesión de entrenamiento o simplemente para sentirte mejor.
YOGA & SUP YOGA
(Baja intensidad). El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata sólo de mejorar el la flexibilidad del cuerpo, sino también la relajación de la mente. En los meses más calurosos implementamos el SUP YOGA una actividad innovadora (que se realiza sobre tablas de paddle surf) en la piscina central para añadir un trabajo de equilibrio.