INDOOR CYCLING
(High intensity/cardio). Het is de meest populaire indoor aerobic activiteit van de laatste jaren. Het heeft niets meer nodig dan uptempo muziek, fietsen en een gedreven trainer. Maar bij Bbg maken we het verschil om de lessen bij het strand te geven met een schitterend uitzicht op zee.
ENDURANCE
(Hoge intensiteit / sterkte-fitness). De ideale activiteit, net als spinning, is voor iedereen die op zoek is naar een intense training. Het is voor beginners maar ook voor gevorderden. Tijdens de les zouden we opzoek gaan naar de grenzen van onze uithoudingsvermogen maar zonder echt zware gewichten te gebruiken. Sleeentrekken, kettlebells, hoog intensiteit oefeningen komen van pas tijdens deze les.
X-FIT
(Hoge intensiteit / sterkte-fitness).De meest intensieve training, alleen geschikt voor diegenen die op zoek zijn naar hun eigen grenzen en dit zelfs tijdens hun vakantie willen doen. De X-fit training is relatief nieuw in de sportschool scene, maar het groeit sterk. Het wordt aanbevolen om enige eerdere ervaring met dit soort training te hebben gehad, of tenminste een van de Endurance-lessen te hebben gevolgd.
ABS & GLUTS
(Moderate intensity/toning). Is de beste training om de buik- en bilspieren te trainen.
SURF TRAINING
(Moderate intensity/toning/ propioception-body control). Training om kracht en balans te bereiken met behulp van BOSUS, fitballs, TRX en ons eigen lichaamsgewicht.
FLEX & BALANCE
(Low intensity). Activiteit die Yoga & Pilates-oefeningen combineert met andere stretch technieken tijdens een zeer dynamische les. Je lichaam is klaar voor de volgende workout les of gewoon om je lichaam beter te laten voelen.
YOGA & SUP YOGA
(Low intensity). Yoga is een discipline, niet gewoon een sport, want het is niet alleen bedoeld om de flexibiliteit van het lichaam te vergroten, maar ook om te ontspannen en de geest te versterken. Tijdens de hete zomermaanden introduceren we SUP YOGA, een nieuwe innovatieve activiteit (yoga wordt gedaan bovenop een paddle surf board) in het hoofdzwembad, op deze wijze voegen we een balanstraining aan de les toe.